कीवी खाने के 5 गजब के फायदे, डेंगू-डायबिटीज के रोगियों के लिए मददगार, जाने सभी फायदे

कीवी कोई साधारण फल नहीं है। प्राचीन काल से ही इसके औषधीय गुणों के लिए इसे महत्व दिया जाता रहा है। कीवी एक विदेशी फल है जो अपने अलग स्वाद के लिए जाना जाता है। कीवी के कई फायदे हैं। विटामिन सी, ई, के, पोटेशियम और फोलेट जैसे कई विटामिन और खनिजों से भरपूर कीवी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह कई मायनों में आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है। इनमें कई बीमारियों को दूर भगाने की पॉवर होती है। तो आइये कीवी खाने के 5 जबरदस्त जानते हैं।

अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद

कीवी में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो अस्थमा से पीड़ित कुछ लोगों को घरघराहट के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से बच्चों के लिए सच है, जिन्हें कीवी खाने से सबसे अधिक लाभ होता है।

डेंगू से रिकवरी में करे मदद

कीवी में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, पोटेशियम व अन्य तत्व डेंगू से रिकवरी में आपकी मदद कर सकते हैं। दरअसल डेंगू बुखार होने से ब्लड प्लेटलेट्स काउंट काफी तेजी से गिरने लगता है। कीवी इन प्लेटलेट्स को गिरने से रोकने में मददगार होती है। जिससे डेंगू से रिकवरी में मदद मिलती है।

रक्त का थक्का जमने से रोकता है

कीवी को रक्त में वसा के स्तर को कम करके रक्त के थक्के जमने और रक्तचाप को नियंत्रित करने से जोड़ा गया है। ऐसा देखा गया है कि यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के बिना होता है। प्रतिदिन दो से तीन कीवी फल खाने से रक्त को पतला करने और समय के साथ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए

कीवी मॉक्यूलर डिजनरेशन को रोक सकता है, जो विज़न लॉस होने का कारण बनता है। कीवी में lutein और Zeaxanthin पाया जाता है। ये दोनों ही पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करते हैं।

त्वचा को स्वस्थ्य रखे

अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ कोलेजन उत्पादन में अपनी भूमिका के कारण, विटामिन सी स्वास्थ्य के कई पहलुओं जैसे त्वचा स्वास्थ्य और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। विटामिन सी की खपत के साथ विटामिन सी के सामयिक अनुप्रयोग के प्रभावों को देखने वाली एक समीक्षा में पाया गया कि फलों और सब्जियों के माध्यम से विटामिन सी का सेवन बढ़ाना त्वचा की लोच, रंग और बनावट में सुधार करने में उतना ही फायदेमंद हो सकता है।betulsamachar