सर्दी के मौसम में ये फल सेहत के लिए साबित हो सकता है वरदान, आज ही डेली डाइट में करें शामिल

Health Tips : सेहत के लिए फल खाना बहुत जरूरी होता है। इसमें तरह-तरह के पोषक तत्व मिलते हैं, जिनमें फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन b6, विटामिन ए, एंजाइम जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। जिससे पाचन में सुधार होता है, ऊर्जा मिलती है। त्वचा में निखार आता है, बॉडी हाइड्रेटेड रहता है। इसके अलावा, फल आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है और यह इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करता है।

फलों में सेब, केला, मौसमी आदि सबसे ज्यादा न्यूट्रिएंट्स वाले माने जाते हैं। इसको खाने से एनर्जी आती है। साथ ही बहुत सारे फायदे मिलते हैं, लेकिन आप उस फल के बारे में नहीं जानते जो कि इन सब फलों से भी ज्यादा फायदेमंद है।

सिंघाड़ा फल (Watet Chestnut Benefits)

दरअसल, इस फल का नाम सिंघाड़ा है। इससे भरपूर न्यूट्रिएंट्स मिलता है। इसके साथ ही स्वास्थ्य को बहुत ही तरीके से फायदे पहुंचते हैं। इसे डेली डाइट में भी शामिल किया जा सकता है। लोग इसको कई जगहों पर पानी फल के नाम से भी जानते हैं, जिसका आकार खाने वाले समोसे की तरह होता है।

जानें फायदे

• अगर किसी को थायराइड की समस्या है, तो सिंघाड़ा काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसमें मैंगनीज भरपूर मात्रा में होता है, जिससे थायराइड के मरीजों को राहत पहुंचती है।
• इसके अलावा कब्ज के लिए सिंघाड़ा काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या है, उनके लिए भी सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद होता है। इसको खाने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है और बॉडी डिहाइड्रेशन होने से बचता है।
• सिंघाड़ा फल हड्डियों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, मैंगनीज और थायमाइन जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए बहुत ही जरूरी माने जाते हैं।
• किसी को हेयरफॉल की समस्या है तो वह सिंघाड़ा खा सकते हैं। इससे न्यूट्रिएंट्स बालों की जड़ों तक पहुंचते हैं, जो बालों को टूटने से बचाते हैं। साथ ही यह घने, काले और लंबे होते हैं।

डाइट में करें शामिल

अगर आप भी फल खाने के प्रेमी है, तो सेब, केला, अनानास, अनार, मौसमी आदि के अलावा सिंघाड़ा यानी पानी फल को भी अपनी डाइट का हिस्सा बन सकते हैं। यह त्वचा में निखार लाने से लेकर आपकी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक रहेगा। हालांकि, ऐसा करने से पहले एक बार चिकित्सक की सलाह अवश्य ले लें।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है।Sahara samachar किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)mpbreakingnews